CEDERA PADA OLAHRAGA

APA YANG DIMAKSUD CEDERA PADA OLAHRAGA?

~Cedera olahraga adalah segala bentuk benturan dan paparan sebagai akibat berolahraga

MENGAPA TERJADI CEDERA OLAHRAGA?

~Cedera olahraga terjadi karena ketidakmampuan otot,persendian,tendon,kulit,dan organ tubuh lainnya dalam menerima beban saat berolah raga

FAKTOR APA YANG MEMPENGARUHI TERJADINYA CEDERA OLAHRAGA?

~Resiko terjadinya cedera olahraga akan meningkat pada:
  --> usia 30 tahun ke atas
        Kepribadian yang emosional
        Pemula
        Kurangnya pemanasan (warming up) sebelum berolahraga
        Kelainan postur,tubuh yang tidak sehat,berat badan berlebih
        Sarana dan peralatan tidak sesuai bentuk dan ukuran tubuh
        Suhu udara yang terlalu panas

BENTUK CEDERA OLAHRAGA APA YANG SERING TERJADI?

~Bentuk cedera yang sering terjadi:
  -->Kram otot
       Keseleo
       Pergeseran sendi
       Patah tulang
       Memar
       Luka

BAGIAN TUBUH MANA YANG SERING MENGALAMI CEDERA OLAHRAGA?

~Bagian tubuh yang sering mengalami cedera olahraga umumnya pada kaki,pergelangan kaki,lutut,tungkai bawah,pergelangan tangan,bahu,tulang punggung,leher

BAGAIMANA PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA?

~Untuk mencegah cedera olahraga:
  -->Konsultasi ke dokter/petugas kesehatan sebelum memulai program olahraga
       Lakukan olahraga sesuai dengan kaidah baik,benar,terukur,dan teratur
       Gunakan sarana dan prasarana yang aman dan nyaman
       hindari berolahraga pada suhu udara yang terlalu panas

BAGAIMANA PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA?

~Penanganan pada awal terjadi cedera:
  -->Hentikan kegiatan olahraga
       Kompres dingin/es bagian tubuh yang cedera
       Gunakan balut tekan pasa daerah yang mengalami cedera
       Posisikan bagian tubuh yang mengalami cedera lebih tinggi

~SEMOGA BERMANFAAT~